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济南糖尿病足、糖友运动不能过分要求量?
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济南糖尿病足、糖友运动不能过分要求量?创伤康复网专家推荐:
根据最近发表于《糖尿病学》上的一项研究,坚持适度活动150分钟/每周或11.25MET(代谢当量)小时/每周可显著降低2型糖尿病风险(Diabetologia2016Oct17)。

  研究人员发现,与不运动的个体相比,定期适度体育锻炼(如快步走)可使2型糖尿病风险降低26%。

  研究人员对美国、亚洲、澳大利亚及欧洲开展的23项研究中120万例非糖尿病个体数据进行了荟萃分析,研究期间共有82319例被诊断为2型糖尿病,患者年龄3-23岁不等。

  分析结果显示,身体活动和2型糖尿病事件呈剂量-反应曲线相关。即使低水平的身体活动也可获得显著的健康获益。

  与不活动个体相比,身体活动量达到11.25MET小时/每周(相当于每周150分钟适度运动)的个体2型糖尿病风险降低26%(95%CI,20%-31%)。运动量增加到22.5MET小时/每周,2型糖尿病风险减少36%(95%CI,27%-46%),而60MET小时/每周身体活动量可使糖尿病风险降低53%。

  荟萃分析中,身体活动与心血管死亡率之间显示了相似的剂量-反应关系。考虑到最低运动量水平(相当于快走每周以5.6km/h速度快走150分钟的活动水平)可使2型糖尿病风险降低26%,也可能会带来相似的心血管获益。

  本次荟萃分析表明,参与者为降低糖尿病风险不一定每周要做大量的身体活动。少量适度运动也可降低相应风险。

  综上,糖尿病患者运动一定要适度,不能过多也不能过少。
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文章来源于创伤康复网。


本信息由cskangfuwang于2018年01月12日发布,联系时,请说是在发信息网看到的,谢谢!

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